Bartek Kunat
Indywidualne Treningi Piłkarskie w Rybniku
Zostań zawodnikiem, który robi różnicę!
Unikalne szkolenie oparte o odwzorowywanie realnych i niewygodnych sytuacji boiskowych tworzone na podstawie deficytów zawodnika. Wyposażamy zawodników w pełny bagaż „narzędzi” niezbędnych do stworzenia różnicy i wyróżnieniu się na boisku. Dołącz do treningu z Bartkiem i wyróżnij się w tłumie!
Trenuj indywidualnie i rozwijaj umiejętności pod okiem doświadczonego trenera.
Zajęcia dostosowane do Twoich potrzeb – technika, siła, taktyka i mentalność.
Rybnik, Centrum | 120 zł/h
Max 4 osoby na treningu
Trenuj mądrze i efektywnie, wyróżnij się na boisku!
Bartek Kunat – trener indywidualny, pasjonat piłki nożnej i rozwoju zawodników.
👟 Doświadczenie – lata pracy z młodymi zawodnikami i analiza ich potrzeb
⚽ Specjalizacja – poprawa techniki, fizyczności i mentalności graczy
💡 Filozofia – „Nie ucz się schematów, ucz się reagować na boisku!”
💪 Zainwestuj w siebie i trenuj pod okiem profesjonalisty!
Cele treningu indywidualnego
Poprawa techniki piłkarskiej (np. precyzyjne podania, przyjęcie piłki, strzały na bramkę).
Wzrost wydolności fizycznej (siła, szybkość, zwinność, wytrzymałość).
Rozwój umiejętności mentalnych (koncentracja, pewność siebie, odporność psychiczna).
Doskonalenie umiejętności taktycznych (rozumienie gry, pozycjonowanie się na boisku).
Przykładowy plan treningu indywidualnego
15-20 minut
Rozgrzewka
- Bieg z piłką, zmiany tempa, lekkie ćwiczenia rozciągające i mobilizujące stawy.
- Praca nad techniką podań i przyjęć piłki w ruchu.
30-40 minut
Część główna
- Technika: 15 minut poświęcone na ćwiczenie podań i przyjęć piłki (np. podania na odległość, kontrolowanie piłki w trudnych warunkach).
- Strzały na bramkę: 15 minut, ćwiczenia różnych typów strzałów (z miejsca, w biegu, z różnych kątów).
- Szybkość i zwinność: 10 minut ćwiczeń na poprawę przyspieszenia i zmiany kierunku.
10 minut
Schłodzenie
- Lekkie bieganie i rozciąganie.
- Praca nad techniką oddychania w trakcie intensywnego wysiłku.